VFL.RU - ваш фотохостинг VFL.RU - ваш фотохостинг var n = d.getElementsByTagName("script")[0], s = d.createElement("script"), f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "https://mc.yandex.ru/metrika/watch.js"; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "yandex_metrika_callbacks");

Настольный Теннис - теоретические основы. самоучитель, программированный метод обучения

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Что такое аутотренинг?

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Уважаемый гость!
Если понравятся наши материалы и подборки,
которые постоянно обновляются - зарегистрируйтесь здесь.
Этим Вы поможете повысить рейтинг сайта.

Википедия
Аутогенная тренировка (от др.-греч. αὐτός — «сам», γένος — «происхождение») — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.

2

Пример из личчной практики.

Лидер нашей юношеской команды ЕА в одном из турниров, ведя в решающем сете 19:16 (в то время игра шло до 21-го очка), непроизвольно успокоился, смягчил давление в расчёте, что соперник сам дважды ошибётся.  А тот подряд 5 раз не ошибся и встреча была проиграна.
На тех же соревнованиях в очередной встрече сложилась такая же ситуация - ЕА вёл в решающем сете 19:16.
Помятуя о предыдущей неудача, ЕА засуетился, заторопился закончить встречу и сам допустил подряд 5 ошибок.
На следующих сореснованиях ЕА в подобных ситуациях впадал в стопор, игра развалисалась. С его слов :"начинали дрожать колени".
Пришлось прибегнуть к помощи психолога.
Провели 5 сеансов аутогенной тренировки - по 15 минут перед каждой очередной тренировкой.
Суть тренинга
-  в массажном кабинете ЕА ложился на кушетку и погружалс в поверхностный сон под контролем психолога.
- задание
- представить себя у стола во время игры.
- счёт 19:16
- соперник начинает догонять.
- ЕА отходит в сторону, успокаивается, обдумывает свои дальнейшие действия
- и вот она победа.
После сеанса тренинга уже наяву, в зале у стола игра на счйт со спаринг-партнйром, которому даётся задание сэмитировать похожую ситуацию.
- ЕА ведёт в счёте 19:16, партнёр равняет счёт, а затем позволяет ЕА выиграть.
И так 3 партии.
- - -
После 5-ти таких сеансов у ЕА в его дальней спортиной практике подобных провалов не наблюдалось (в 14 лет на ЦС СДСО "Буревестник" выполнил норматив мастера спорта).