хостинг фотоальбомов

Настольный Теннис - теоретические основы. самоучитель, программированный метод обучения

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Спец подготовка

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Специальная подготовка - понятие мало конкретизирово.
Этот раздел должен занимать от 20-и до 80-и % времени в тренировочном процессе.
Основная часть занятий проводится не у стола и даже не в спортивном зале.
Сюда относятся
- общефизическая подготовка (легкая атлетика, гимнастика, акробатика, подвижные и спортивные игры и т.д. и т.п.)
- имитация отдельных конкретных элементов техники игры в настольный теннис (передвижений, подач, ударов)
- работа со сцециальными приспособлениями , тренажорами и роботами.
- развитие и совершенствование различных свойств и качеств
- - - физических.
- - - психо-физиологических,
- - - интеллектуальных
- - - - - как лчности вообще и спортсмена в частности.

Отредактировано Шефер (2019-03-19 11:06:24)

2

Необходимо особо отметить упражнения на развитие общей и специфической
- скорости
- скоростонй выносливости
- общей координации движений  в пространстве.
- - - В данном случае самое доступное и часто применяемое упражнение
- перемещение в 3-х или 5-ти метровой зоне приставными в стойке ("челнок" - касание границ игровой рукой)
- -  на время
- -  количество перемещений за 1, 2 или 3 минуты.

Отредактировано Шефер (2016-08-11 21:35:12)