Четыре основных позы:
1. - пз1 - основная стойка,
2. - пз2 - короткий замах на удара накатом,
3. - пз3 - "точка "У"" - точка контакта ракетки с мячом.
4. - пз4 - окончание удара.
Методика исполнения.
Выполняется в течении дня многократно
- каждая из поз принимается на 10-15 секунд статики, то есть без движения.